Отпуск

Где провести весенний отпуск.

Вот уже и заканчиваются холода, и пришло время подумать, где бы отдохнуть весной. Так как этот се...

Мальдивы – лазурная сказка.

Если вы хотите оторваться от внешнего мира и погрузиться в атмосферу природы, то можете выбрать д...

Египет – восточная сказка

Египет – страна, которая не оставит вас равнодушным к себе. Его тысячелетняя история просто захва...

Домоводство

chistim-vannu.jpg

Если получилось так, что ванна сильно загрязнилась и на ней появились въевшиеся пятна. Можно исправить это прибегнув...

chistim-zoloto.jpg

Самыми распространенными украшениями не только для женщин, но и для мужчин являются золотые украшения. Они могут быть...

Витамины для ногтей

vitamini-dla-nogtey.jpeg

Всем давно известен тот факт, что ногти это отражение нашего внутреннего здоровья. Следовательно, нужно заботиться о них. И первое проявление заботы должно быть с необходимых им витаминов.

Витамин А – хороший стимулятор для иммунной системы, предотвращающий грибковые заболевание ногтей.
В нем содержится: печень (куриная, свиная), жиры печени рыб, морковь, яичный желток, сливочное масло, сладкий перец, сметана, помидоры, шиповник.

Витамин Е – является антиоксидантом, обладает противовоспалительным действием, защищает клетки. Взаимодействует с витамином А и позволяет лучше ему усваиваться.
Источники: бобовые, злаковые, листовые овощи, орехи, яичный желток, растительное масло.

Витамин С – мощный антиоксидант, помогает в формировании коллагена. Замедляет темп старения ногтей.
Источники: яблоки, апельсины, виноград, крыжовник, облепиха, малина, картофель, помидоры, квашеная капуста и т. д.

Витамин РР – играет большую роль в восстановительных процессах, и в обмене белка, также стимулирует ткани.
Источники: молоко, птица, яйца, белые грибы, мясо, сыры, рыба, семена кунжута, бобы, семена подсолнуха, рис, дрожжи, арахис, соя, цельное зерно.

Витамин В5 – помогает нейтрализации токсичных веществ и нормального кровоснабжения ногтей.
Источники: печень, яичные желток, пивные дрожжи, арахис, цельное зерно и проростки, куриное мясо, брокколи.

Также для здоровья ваших ногтей нужны минералы и микроэлементы: кальций, магний, йод, фтор, цинк, селен. Эти элементы придадут вашему организму здоровой энергии, положительно повлияют на нервную систему, поспособствуют омоложению вашего организма и ногтей.

0
Ваша оценка: Нет

Диеты

Диета для красивой кожи.

Неправильное питание, продукты обогащенные нитратами и ядами, вредные привычки – все это сказывается на коже лица. Если у вас появились угри, шелушения или покраснения...

Яблочная диета.

Эта диета подойдет для экономных и рациональных девушек. В разгар сезона эти чудо – плоды стоят очень дешево, зато эффект от них стоит на уровне со специальными дорого...

Диета для набора веса.

Для набора веса недостаточно есть «всего и побольше». Не стоит резко переключать свой рацион на сильно жирные и калорийные продукты, особенно если долгое время вам при...

Диета космонавта.

Диета космонавта довольно таки эффективная. Исходя из отзывов, за период проведения диеты (20 дней) можно похудеть на 20 кг. Но сама по себе диета довольно жесткая, по...

Травы для похудения.

Еще издавна представительницы прекрасного пола переживали из-за своей фигуры, но пусть это было не так «истерично» как сейчас, но все же понятия ожирения и здорового о...

Вход в систему

Случайная статья

Отвары и настои для волос.

Скоро наступит жаркое долгожданное лето, богатое своими яркими красками и отличным настроением. Сезон витаминов, который помогает нам восстановиться после холодной зимы. Настои и отвары трав по бабушкиным рецептам придадут сил вашим волосам, наполнят их блеском и сиянием цвета.
Настойка на основе сока алоэ: выдавите сок из нескольких мясистых листьев алоэ или растолките их до однородной кашицы в ступке, добавьте немно...